Der Melatoninspiegel ist wichtig für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus. Melatonin ist eine Art Schlafhormon.

Steigt der Melatoninspiegel im Körper wird man schläfrig. Ein niedriger Melatoninspiegel führt dazu, dass wir morgen wieder wach werden.

Blaues Licht im Wellenlängenbereich um 460nm hemmt die Melatoninproduktion.

Daraus folgt, solange blaues Licht auf unsere Netzhaut trifft, werden wir nicht so schnell müde.

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